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如患上了痛風咱應怎樣去鍛煉呢

日期:2020-05-19 09:51:35 來源:鄭州痛風風濕病醫院

  痛風發病的原因是由于人體的一種嘌呤物質的代謝發生了紊亂的現象,導致人體內容的尿酸濃度升高,進而導致了痛風的發生,同時需要提醒痛風患者,痛風并不可怕只要經過積極的治療就可以有效的控制痛風病情的惡化,那我們如何在身患痛風的癥狀下去進行鍛煉呢,由鄭州痛風風濕病醫院給您詳細介紹關于痛風患者如何鍛煉:

  1、堅持合理的鍛煉:痛風患者可選用一些簡單運動,如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等,其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運動的活動量較為適中,時間較易把握,只要合理分配體力,可以既起到鍛煉身體之目的,又能防止高尿酸血癥。

如患上了痛風咱應怎樣去鍛煉呢

2、不宜劇烈活動:通常不建議患者選擇劇烈鍛煉或長時間體力勞動,例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時間長的運動可使患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排泄減少,出現高尿酸血癥。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

  3、鍛煉與飲食相結合:單純鍛煉并不能有效降低血尿酸,但與飲食保健結合起來則會顯著降低血尿酸濃度,起到預防痛風發作、延緩病情進展的作用。在痛風病人的飲食保健上,一是要避免進食高嘌呤食物,如咸豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等;二是要多飲水,每日飲水應在2000毫升以上;三是積極戒酒。

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